Das sollten Sie wissen...
 

Gymnastik kann in fast jedem Alter und körperlichen Zustand betrieben werden, da die Belastung sehr gut steuerbar ist. Flexibilität und Koordinationsvermögen werden besonders gut trainiert. Das Verletzungsrisiko ist gering. Vor Beginn der Übungen sollte jedoch, wie vor jeder sportlichen Betätigung, ein gründliches Aufwärm- und Dehnungstraining von mindestens 10 Minuten erfolgen, damit es nicht zu Zerrungen kommt.

Aerobic


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