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Vaginalpilz
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BeBo® Training belebt den Alltag
Autorinnen: Judith Krucker und Marita Seleger 
BeBo Verlag GmbH, Zürich
ISBN: 978-3-033-01338-4
1. Auflage Februar 2008
96 Seiten, 122 Fotos
Leseprobe
Kurzinfo:
In diesem Buch werden Alltags- und Freizeitsituationen und die dazu passenden Übungen vorgestellt. Die Autorinnen zeigen, wie alltägliche Verrichtungen – vom Zähneputzen bis zum Geschirrspüler Einräumen – ganz einfach zu Übungssituationen werden können. Anhand der vielen Fotos kann das BeBo® Training leicht in den Tagesablauf eingebaut werden.
So bleibt der Beckenboden fit
Inkontinenz wirkungsvoll vorbeugen und behandeln
Autorin: Inga Zeiß
Verlag im Kilian
ISBN: 978-3-932091-57-5
Leseprobe
Kurzinfo:
Die Autorin erklärt die Anatomie des Beckenbodens und gibt praktische Tipps, wie man Inkontinenz und andere lästige Begleiterscheinungen in den Griff bekommt. Erfahrungsberichte von Kursteilnehmern motivieren, sofort mit dem Training anzufangen. Durch die Übungen wird die Muskulatur am Beckenboden wieder aufgebaut, die Beschwerden und Einschränkungen verschwinden nach und nach. Durch das ganzheitliche Training strafft sich die Muskulatur im ganzen Körper.